グッスリ眠る方法

いよいよ梅雨入りしたみたいですね。
最近は昼夜の温度差がはげしいせいか、眠りの浅い店長の僕です。

以前はいくらでも寝れたのに、朝方に目がさめる日も多い。
調べてみたら春から夏にかけて睡眠時間が短くなるのは普通だそうです。
昼間に活動的な時間を過ごせているなら、睡眠不足ではないと。
「8時間は睡眠をとらなければ」というこだわりを捨てて気楽に考える方が良いみたいですよ。

あと僕の場合は「カフェイン飲料の飲みすぎ」
コーヒー大好きですけど、少し控えなきゃ(汗)

人間は1日の3割も寝ているので健康管理にはかなり重要です。
グッスリ眠って身体に負担のかかる梅雨を乗り切ろうと思います(^^/